{"id":3889,"date":"2024-01-31T09:22:35","date_gmt":"2024-01-31T09:22:35","guid":{"rendered":"https:\/\/jadlomania.pl\/co-jesc-przy-rzs-poradnik-zywieniowy-dla-osob-z-reumatoidalnym-zapaleniem-stawow-i-innych-schorzen-przewleklych\/"},"modified":"2024-01-31T09:22:35","modified_gmt":"2024-01-31T09:22:35","slug":"co-jesc-przy-rzs-poradnik-zywieniowy-dla-osob-z-reumatoidalnym-zapaleniem-stawow-i-innych-schorzen-przewleklych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jadlomania.pl\/co-jesc-przy-rzs-poradnik-zywieniowy-dla-osob-z-reumatoidalnym-zapaleniem-stawow-i-innych-schorzen-przewleklych\/","title":{"rendered":"Co je\u015b\u0107 przy RZS: Poradnik \u017cywieniowy dla os\u00f3b z reumatoidalnym zapaleniem staw\u00f3w i innych schorze\u0144 przewlek\u0142ych"},"content":{"rendered":"<p><strong>Reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w (RZS) to przewlek\u0142e, autoimmunologiczne schorzenie uk\u0142adu kostno-stawowego, kt\u00f3re mo\u017ce mie\u0107 znacz\u0105cy wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 \u017cycia osoby dotkni\u0119tej tym schorzeniem. W\u0142a\u015bciwa dieta mo\u017ce by\u0107 kluczowym czynnikiem zar\u00f3wno w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w, jak i w zapobieganiu powik\u0142aniom zwi\u0105zanym z chorob\u0105. W tym poradniku \u017cywieniowym dowiesz si\u0119, co je\u015b\u0107 przy RZS, a tak\u017ce odkryjesz przydatne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce diety w przypadku innych schorze\u0144 przewlek\u0142ych, takich jak zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego czy raka. Zapraszamy do lektury!<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_61 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/jadlomania.pl\/co-jesc-przy-rzs-poradnik-zywieniowy-dla-osob-z-reumatoidalnym-zapaleniem-stawow-i-innych-schorzen-przewleklych\/#Dieta_odpowiednia_dla_osob_z_reumatoidalnym_zapaleniem_stawow_RZS\" title=\"Dieta odpowiednia dla os\u00f3b z reumatoidalnym zapaleniem staw\u00f3w (RZS)\">Dieta odpowiednia dla os\u00f3b z reumatoidalnym zapaleniem staw\u00f3w (RZS)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/jadlomania.pl\/co-jesc-przy-rzs-poradnik-zywieniowy-dla-osob-z-reumatoidalnym-zapaleniem-stawow-i-innych-schorzen-przewleklych\/#Zmienianie_diety_przy_zespole_jelita_drazliwego_IBS\" title=\"Zmienianie diety przy zespole jelita dra\u017cliwego (IBS)\">Zmienianie diety przy zespole jelita dra\u017cliwego (IBS)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/jadlomania.pl\/co-jesc-przy-rzs-poradnik-zywieniowy-dla-osob-z-reumatoidalnym-zapaleniem-stawow-i-innych-schorzen-przewleklych\/#Zdrowe_jedzenie_przy_zgadze\" title=\"Zdrowe jedzenie przy zgadze\">Zdrowe jedzenie przy zgadze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/jadlomania.pl\/co-jesc-przy-rzs-poradnik-zywieniowy-dla-osob-z-reumatoidalnym-zapaleniem-stawow-i-innych-schorzen-przewleklych\/#Dieta_dla_osob_chorujacych_na_raka\" title=\"Dieta dla os\u00f3b choruj\u0105cych na raka\">Dieta dla os\u00f3b choruj\u0105cych na raka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/jadlomania.pl\/co-jesc-przy-rzs-poradnik-zywieniowy-dla-osob-z-reumatoidalnym-zapaleniem-stawow-i-innych-schorzen-przewleklych\/#Jedzenie_dla_osob_z_zespolem_policystycznych_jajnikow_PCOS\" title=\"Jedzenie dla os\u00f3b z zespo\u0142em policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS)\">Jedzenie dla os\u00f3b z zespo\u0142em policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/jadlomania.pl\/co-jesc-przy-rzs-poradnik-zywieniowy-dla-osob-z-reumatoidalnym-zapaleniem-stawow-i-innych-schorzen-przewleklych\/#Porady_dietetyczne_dla_osob_z_SIBO\" title=\"Porady dietetyczne dla os\u00f3b z SIBO\">Porady dietetyczne dla os\u00f3b z SIBO<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/jadlomania.pl\/co-jesc-przy-rzs-poradnik-zywieniowy-dla-osob-z-reumatoidalnym-zapaleniem-stawow-i-innych-schorzen-przewleklych\/#Dieta_przed_badaniem_ultrasonograficznym_USG\" title=\"Dieta przed badaniem ultrasonograficznym (USG)\">Dieta przed badaniem ultrasonograficznym (USG)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/jadlomania.pl\/co-jesc-przy-rzs-poradnik-zywieniowy-dla-osob-z-reumatoidalnym-zapaleniem-stawow-i-innych-schorzen-przewleklych\/#Diety_dla_osob_z_roznymi_chorobami_i_schorzeniami\" title=\"Diety dla os\u00f3b z r\u00f3\u017cnymi chorobami i schorzeniami\">Diety dla os\u00f3b z r\u00f3\u017cnymi chorobami i schorzeniami<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"dieta-odpowiednia-dla-osob-z-reumatoidalnym-zapaleniem-stawow-rzs\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_odpowiednia_dla_osob_z_reumatoidalnym_zapaleniem_stawow_RZS\"><\/span>Dieta odpowiednia dla os\u00f3b z reumatoidalnym zapaleniem staw\u00f3w (RZS)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W przypadku os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z RZS, wa\u017cne jest, aby przyj\u0105\u0107 diet\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie wspiera\u0107 zdrowe stawy, a jednocze\u015bnie wspomaga\u0107 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu. Kluczowe jest dostarczenie organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak witaminy, minera\u0142y i bia\u0142ko, kt\u00f3re pomog\u0105 w walce z symptomami choroby i optymalizacji kondycji organizmu. Poni\u017cej przedstawiam kilka konkretnych wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych tego, <b>co je\u015b\u0107 przy RZS<\/b>.<\/p>\n<p><b>1. Inkluzja bia\u0142ka w diecie<\/b>. Organizm musi otrzymywa\u0107 regularne ilo\u015bci bia\u0142ka, aby m\u00f3c funkcjonowa\u0107 prawid\u0142owo. Co warto je\u015b\u0107? Chude mi\u0119so, ryby, jaja, ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka takie jak tofu, fasola czy cieciorka. Pami\u0119taj jednak, by bia\u0142ko dobrze zbilansowa\u0107 z innymi sk\u0142adnikami.<\/p>\n<h3 id=\"zmienianie-diety-przy-zespole-jelita-drazliwego-ibs\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zmienianie_diety_przy_zespole_jelita_drazliwego_IBS\"><\/span>Zmienianie diety przy zespole jelita dra\u017cliwego (IBS)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, <b>co je\u015b\u0107 przy IBS<\/b>, warto zacz\u0105\u0107 od wprowadzenia diety niskotrudno\u015bciowej. To oznacza unikanie potraw ci\u0119\u017ckich i t\u0142ustych oraz stosowanie prostych, naturalnych produkt\u00f3w. Wypr\u00f3buj eliminacj\u0119 potencjalnych uczulaczy i z\u0142agodzenie stanu zapalnego. Przyk\u0142ady wskaz\u00f3wek to unikanie alkoholu, kawy, niekt\u00f3rych nabia\u0142\u00f3w, pszenicy oraz spo\u017cywanie du\u017cej ilo\u015bci warzyw, owoc\u00f3w i b\u0142onnika, aby u\u0142atwi\u0107 trawienie i regulacj\u0119 pracy jelit.<\/p>\n<h3 id=\"zdrowe-jedzenie-przy-zgadze\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdrowe_jedzenie_przy_zgadze\"><\/span>Zdrowe jedzenie przy zgadze<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>Zgaga<\/b> mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 naprawd\u0119 uci\u0105\u017cliwa dla osoby cierpi\u0105cej na ni\u0105. Wa\u017cne jest, aby zna\u0107 odpowied\u017a na pytanie: co je\u015b\u0107 przy zgadze. Diet\u0119 warto opiera\u0107 na produktach, kt\u00f3re nie wywo\u0142uj\u0105 zgagi. Przyk\u0142ady to chude bia\u0142ka, pe\u0142noziarniste produkty, surowe warzywa i owoce. Unika\u0107 powinno si\u0119 natomiast jedzenia sma\u017conego, ostrego, alkoholu oraz produkt\u00f3w wysokot\u0142uszczowych i kwasotw\u00f3rczych, takich jak kawa czy cytrusy.<\/p>\n<h3 id=\"dieta-dla-osob-chorujacych-na-raka\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_dla_osob_chorujacych_na_raka\"><\/span>Dieta dla os\u00f3b choruj\u0105cych na raka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pacjenci onkologiczni cz\u0119sto zastanawiaj\u0105 si\u0119, <b>co je\u015b\u0107 przy raku<\/b> aby wspom\u00f3c swoje organizmy w walce z chorob\u0105. Najwa\u017cniejsze jest skupienie si\u0119 na w\u0142a\u015bciwym od\u017cywianiu &#8211; przyjmowaniu bia\u0142ka, witamin, minera\u0142\u00f3w i kalorii. Pami\u0119tajmy, \u017ce pokarm mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na samopoczucie osoby chorej. Dieta powinna by\u0107 r\u00f3\u017cnorodna, bogata w surowce ro\u015blinne, zawiera\u0107 bia\u0142ka i zdrowe t\u0142uszcze oraz ogranicza\u0107 ilo\u015b\u0107 cukr\u00f3w prostych i t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych.<\/p>\n<h3 id=\"jedzenie-dla-osob-z-zespolem-policystycznych-jajnikow-pcos\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jedzenie_dla_osob_z_zespolem_policystycznych_jajnikow_PCOS\"><\/span>Jedzenie dla os\u00f3b z zespo\u0142em policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kobiety z diagnoz\u0105 PCOS cz\u0119sto pytaj\u0105, <b>co je\u015b\u0107 przy PCOS<\/b>. Dieta dla os\u00f3b z zespo\u0142em policystycznych jajnik\u00f3w powinna by\u0107 bogata w bia\u0142ko, b\u0142onnik, witaminy i minera\u0142y. Niezb\u0119dne s\u0105 te\u017c zdrowe t\u0142uszcze, takie jak te zawarte w ro\u015blinach czy rybach. Unika\u0107 warto natomiast nadmiaru cukr\u00f3w i t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych.<\/p>\n<h3 id=\"porady-dietetyczne-dla-osob-z-sibo\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Porady_dietetyczne_dla_osob_z_SIBO\"><\/span>Porady dietetyczne dla os\u00f3b z SIBO<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Syndrom przewlek\u0142ego przewodu pokarmowego (SIBO) to trudne do diagnozowania schorzenie, kt\u00f3re mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3le brzucha, wzd\u0119cia, biegunk\u0119 czy przewlek\u0142e uczucie zm\u0119czenia. Pytanie o to, <b>co je\u015b\u0107 przy SIBO<\/b>, jest uzasadnione. Dietetycy zalecaj\u0105 cz\u0119sto diet\u0119 niskofodmapow\u0105 oraz spo\u017cywanie \u017cywno\u015bci \u0142atwostrawnej, takiej jak jajka, ryby, gotowane warzywa czy bia\u0142a ry\u017c.<\/p>\n<h3 id=\"dieta-przed-badaniem-ultrasonograficznym-usg\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przed_badaniem_ultrasonograficznym_USG\"><\/span>Dieta przed badaniem ultrasonograficznym (USG)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u015bli nied\u0142ugo czeka Ci\u0119 badanie USG, by\u0107 mo\u017ce zastanawiasz si\u0119 o tym, <b>co je\u015b\u0107 przed USG<\/b>. To bardzo wa\u017cne pytanie, poniewa\u017c odpowiednie przygotowanie si\u0119 do badania jest kluczowe dla uzyskania miarodajnego wyniku. Og\u00f3ln\u0105 zasad\u0105 jest przej\u015bcie na diet\u0119 o niskiej zawarto\u015bci b\u0142onnika. Oznacza to spo\u017cywanie m.in. ry\u017cu, makaron\u00f3w, chleba bia\u0142ego, jajek oraz bia\u0142ka. Warto unika\u0107 spo\u017cywania warzyw, du\u017cych ilo\u015bci owoc\u00f3w, orzech\u00f3w i nasion. Pami\u0119taj te\u017c o niewielkim spo\u017cywaniu p\u0142yn\u00f3w p\u0142yn\u00f3w przed badaniem, gdy\u017c opisane diety w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w maj\u0105 zastosowanie tak\u017ce w innych, nie koniecznie powi\u0105zanych ze sob\u0105, schorzeniach przewlek\u0142ych, zw\u0142aszcza \u017ce dosy\u0107 szczeg\u00f3\u0142owo i konkretnie odnosz\u0105 si\u0119 do konkretnego zagadnienia.<\/p>\n<h3 id=\"diety-dla-osob-z-roznymi-chorobami-i-schorzeniami\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diety_dla_osob_z_roznymi_chorobami_i_schorzeniami\"><\/span>Diety dla os\u00f3b z r\u00f3\u017cnymi chorobami i schorzeniami<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W artykule przeczyta\u0107 mo\u017cemy o tym, jak dostosowa\u0107 diet\u0119 odpowiednio do r\u00f3\u017cnych schorze\u0144 i potrzeb organizmu. Wskaz\u00f3wki odnosz\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy innymi do:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Diety przy RZS:<\/b> Skupmy si\u0119 na bia\u0142ku oraz dostarczaniu odpowiednich witamin i minera\u0142\u00f3w. Dobrymi \u017ar\u00f3d\u0142ami bia\u0142ka s\u0105 chude mi\u0119sa, ryby, jajka czy ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka takie jak tofu.<\/li>\n<li><b>Diety przy IBS:<\/b> Stosujmy diet\u0119 niskotrudno\u015bciow\u0105 oraz eliminujmy potencjalne uczulacze. Unikajmy alkoholu, pszenicy, nabia\u0142u, i jedzmy wi\u0119cej warzyw, owoc\u00f3w oraz b\u0142onnika.<\/li>\n<li><b>Diety przy zgadze:<\/b> Spo\u017cywajmy chude bia\u0142ka, pe\u0142noziarniste produkty oraz surowe warzywa i owoce. Starajmy si\u0119 unika\u0107 sma\u017conych potraw, ostrego jedzenia, alkoholu oraz kawy czy cytrus\u00f3w.<\/li>\n<li><b>Diety przy raku:<\/b> Najwa\u017cniejsza jest prawid\u0142owa poda\u017c bia\u0142ka, witamin, minera\u0142\u00f3w i kalorii. Dieta powinna by\u0107 r\u00f3\u017cnorodna, bogata w surowce ro\u015blinne oraz ograniczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 cukr\u00f3w prostych i t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych.<\/li>\n<li><b>Diety przy PCOS:<\/b> Stawiajmy na bia\u0142ko, b\u0142onnik, witaminy i minera\u0142y. Unikajmy nadmiaru cukr\u00f3w oraz t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych, a za\u017cywajmy zdrowe t\u0142uszcze z ro\u015blin i ryb.<\/li>\n<li><b>Diety przy SIBO:<\/b> Starajmy si\u0119 stosowa\u0107 diet\u0119 niskofodmapow\u0105 oraz spo\u017cywa\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 \u0142atwostrawn\u0105. Przyk\u0142ady to jajka, ryby, gotowane warzywa oraz bia\u0142a ry\u017c.<\/li>\n<li><b>Diety przed USG:<\/b> Ograniczmy b\u0142onnik, spo\u017cywaj\u0105c np. ry\u017c, makarony, chleb bia\u0142y czy jaja. Unikajmy warzyw, du\u017cych ilo\u015bci owoc\u00f3w, orzech\u00f3w i nasion. Pami\u0119tajmy o ograniczeniu p\u0142yn\u00f3w przed badaniem.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w (RZS) to przewlek\u0142e, autoimmunologiczne schorzenie uk\u0142adu kostno-stawowego, kt\u00f3re mo\u017ce mie\u0107 znacz\u0105cy wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 \u017cycia&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3888,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[229,209,236],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jadlomania.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3889"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jadlomania.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jadlomania.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jadlomania.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jadlomania.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3889"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jadlomania.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3889\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jadlomania.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jadlomania.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jadlomania.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jadlomania.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}